![](https://mersin-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-0-qSg15Gpg.jpg)
Mutfakta sıkça bulunan ve markette veya pazara gittiğinizde sıklıkla tercih edilen bazı besinler sağlığı olumsuz etkileyebilir.
![](https://mersin-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-1-bVimzKQk.jpg)
Bu besinler, tansiyonu yükseltebilecek ve kan şekerini artırabilecek zararlı etkilere sahiptirler.
![](https://mersin-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-2-6npKsNmd.jpg)
Bu üç besin arasında en önemli 3 besin ise tuzlu yiyecekler, kafein ve şekerli yiyeceklerdir.
![](https://mersin-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-3-7Nft5wT8.jpg)
Aşırı tuz tüketimi tansiyonu yükseltir. Yüksek şeker içeriği ve genellikle yüksek kalori içeriği nedeniyle kan basıncını artırabilirler.
![](https://mersin-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-4-XFwN2Izb.jpg)
Şekerli yiyecekler ve içecekler kan şekerini hızla yükseltebilir. Doğal meyve sularının içindeki şeker miktarı kan şekerini çıkarabilir.
![](https://mersin-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-5-YtrfAYg2.jpg)
Kurabiyeler, kekler, tatlılar gibi yüksek şeker içeriği olan atıştırmalıklar kan şekerini artırabilir.
![](https://mersin-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-6-yTJHdO63.jpg)
Kafein, bazı kişilerde tansiyonu geçici olarak artırabilir. Aşırı alkol tüketimi yüksek kan basıncına neden olabilir.
![](https://mersin-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-7-NQB3b6Bv.webp)
Trans yağ ve doymuş yağ içeren bu yiyecekler tansiyonu artırabilir.
![](https://mersin-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-8-lUnVr7Xt.webp)
Bu yüzden bu tür besinlere dikkat etmek ve kullanmamak gerekir.
![](https://mersin-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-9-a6Vds6Yt.jpg)
![](https://mersin-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-10-ml2pyjLV.webp)